耳科专家教你预防耳聋耳鸣诊断和康复

如果能够坚持每天做一遍中医保健，对预防耳聋有很好的效果。

一、突发性耳聋的预防保健

突发性耳聋的病人应注意一些要素，对于预防和保健自己的病情有很大帮助，突发性耳聋的预防保健一般来说有以下几点：

1.突发性耳聋的病人应在家安心静养，尤应避免接触噪声或过大的声音。保持家庭环境整洁，病人心情舒畅，才有利于疾病恢复。

2.预防，有一部分突发性耳聋的病人可能与有间接关系，故预防则可减少一个发病因素。

3.注意勿过度劳累，做到起居有时，饮食定量。本病多发于中年人，故中年人更应注意这一点。

4.情绪稳定，忌暴怒狂喜，因为这些均可使人体内神经体液调节失去平衡，造成耳部血循环障碍，发生耳聋。

二、老人预防耳聋要注意些什么？

老年性耳聋目前尚无方法，因此要注意耳聋的预防，具体措施如下：

1、避免长期的噪音刺激，长期噪音可使听觉器官长期处于兴奋状，使脑血管处于状态，致使听觉器官及脑供血不足，导致听力下降。可选用防噪耳塞，能起到一定的作用。

2、要戒烟限酒，烟酒不仅会导致老年人出现呼吸系统及心血管系统的疾病，还可能发生恶性肿瘤且直接损害听力。尼古丁中毒及慢性酒精中毒，可损害听神经及神经中枢，造成脑血管舒缩，康复知识，尤其是内耳血液供应不足，耳蜗末梢器官衰退，使听力严重下降。

3、老年人必须慎用耳毒性如链霉素、卡那霉素、新霉素等，如家族中已有耳毒性中毒史者，应禁用此类。

4、饮食有节，合理营养。节制食用动物脂肪，控制体重防止肥胖，限制糖和食盐的食用量，以防止动脉硬化和高血压的发生。

5、坚持体育锻炼促进周身血液循环，使内耳能获得良好的血液供应。

6、学会用手掌按压耳朵和用食指按压、环揉耳屏，每天3～4次，以增加耳膜活动，刺激局部血液循环，防止听力下降。

三、防治耳聋

如果能够坚持每天做一遍中医保健，对预防耳聋有很好的效果。

1、猿猴摘果：用手经头上提捏对侧耳尖各14次。

2、点穴：按揉后枕部酸痛点及双侧风池穴，要有酸胀感。

3、鸣天鼓：两手掌心按住耳孔，食指放于中指上作弹击耳后枕部约20次。

4、振耳：接上法，手掌置于耳上，一紧一松挤压耳部。先慢而有力，再作快速振颤。

5、黄蜂入洞：将两食指或中指插入耳孔，指腹向前，转动3次再骤然抽出，每次做3遍。

6、全耳腹背：搓热双手，手指伸直，由前下向后上推擦耳廓，然后反折耳廓推擦耳背返回，反复5～6遍;以掌心劳宫穴(握拳时中指指尖下)分别对准耳腹及耳背作按揉，使全耳发红发热。

7、指摩耳轮：中医有介绍，“以手摩耳轮，不拘遍数，所谓修其城廓，以气，以防聋聩”。双手握空拳，耳科疾病，以拇、食指沿耳轮上下来回作推摩直至发红发热。再用两拇指、食指、中指屈蜷成钳子形状，夹捏外耳道做向前、后、左、右的提扯动作，整套动作做6次。

8、按揉三穴：在外耳道前有一软骨凸起称为耳屏，如把耳屏比作小山，在耳屏前对应着两个山脚和山顶，自上而下于一条直线上排列着三个穴位，分别叫做耳门、听宫、听会。我们张嘴时三个穴位都会出现凹陷。按揉它们都有耳鸣耳聋的作用。老年人每天可以用手指按揉它们，也可用食指或中指指腹上下搓擦，以发热为佳的按揉程度。